Le problème cardio-vasculaire est aujourd’hui un sujet crucial pour notre santé. Faire des exercices physiques pour normaliser notre rythme cardiaque ne suffit plus. Il faut savoir le contrôler et surtout le quantifier à l’aide d’un appareil approprié, tel que la montre cardiofréquencemètre. Je me suis appropriée de cette montre pour regarder mes performances en entraînement.

Description des montres cardio

Pour avoir une bonne condition physique, il faut faire des exercices réguliers et bien dosés. La durée et la fréquence de ces exercices doivent être quantifiées pour qu’ils soient bénéfiques pour notre corps. Pour cela, la montre cardio fitness permet de mesurer la valeur instantanée de vos efforts pendant l’exercice, tester votre forme et optimiser votre exercice physique. C’est un véritable coach personnalisé dans les entraînements. Vous pouvez vous entraîner tout en restant en écoute de votre corps. En effet, la montre indique en premier lieu votre fréquence cardiaque qui permet ainsi de calibrer vos efforts et leur intensité. C’est un appareil qui vous donne des informations sur votre rythme cardiaque. Vous pouvez quantifier l’effort fourni, le réduire ou l’augmenter selon les limites de votre corps et ne pas mettre en danger votre santé. La pratique du fitness, pour garder la forme ou des exercices en vue d’une perte de poids, doit prendre en compte les trois principaux points suivants : la maîtrise de la fréquence cardiaque, la maîtrise de la respiration et enfin le temps de récupération. D’où la nécessité de posséder une montre cardio qui fournit des données concernant ces trois points.

Fonctionnalités de la montre cardio

montre-cardio-connectee-suivi-performance-entrainement-famitsustore.comUn bon modèle de montres cardio doit comporter les fonctionnalités permettant de développer et de suivre des entraînements appropriés afin d’obtenir des résultats plus conséquents. Que ce soit une perte ou une régulation de poids, la musculation des abdos ou des fessiers, des jambes ou des bras. Et quel que soit le type d’activité avec laquelle vous voulez vous remettre en forme : course sur tapis, vélo elliptique ou zumba.

Tout d’abord, votre montre cardio doit avoir une fonction de calcul de la zone cible de fréquence cardiaque. Cette zone vous indiquera la quantité d’efforts à déployer pour atteindre vos objectifs. En outre, elle trace la limite à ne pas dépasser pour ne pas compromettre votre santé. La montre doit comporter également un compteur de calories brûlées. Si votre objectif est de perdre du poids, cette fonctionnalité indique le degré d’exercices nécessaire pour éliminer tel nombre de calories. Enfin, elle doit être dotée d’une bonne capacité de mémoire. Cette fonctionnalité permet d’avoir un aperçu global et détaillé de votre progrès en comparant les données recueillies par votre montre durant vos séances d’exercices.

A côté de ces fonctionnalités indispensables, il existe quelques fonctionnalités additionnelles intéressantes que votre montre cardio doit avoir. Vous devez choisir une montre qui indique, par exemple, les périodes de récupération intermédiaires entre les exercices. Choisissez également les montres livrées avec un programme d’entraînement Fitness si vous désirez aller plus loin dans l’atteinte de vos objectifs. Vous pouvez ainsi suivre le progrès accompli lors de vos exercices. Il faut donc bien choisir les vraies marques de montres pour le fitness, telles que les montres cardio Polar ou celle-ci.